8 tips menurunkan berat badan secara alami

12 tips menurunkan berat badan alami bagi wanita:

 

  Mungkin memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah salah satu impian bagi setiap orang terutama untuk para kaum hawa, Banyak cara atau tips untuk menurunkan berat badan atau diet.

Dan inilah 8 tips menurunkan berat badan atau diet secara alami yang sudah saysa rangkum.

1.Jaga pola makan secara teratur.

   Pola makan itu sangat penting untuk kita jaga jangan terlalu berlebihan sehingga mengkibatkan menumpuk nya lemak pada tubuh, usahkan rajin mengkonsumsi buah-buahan.

2.Kurangi makanan yang banyak mengandung lemak atau berlemak.

   Makanan berlemak sangat berpengaruh terhadap berat badan sehingga harus kita kurangi, banyak sekali jenis makanan yang berlemak seperti Telur,Ikan,Kacang-kacangan dan sebagainya.

3.Sempatkan berolah raga setiap pagi 

   Olah raga adalah salah satu sarana yang paling berpengaruh dalam proses penurunan berat badan, cukup 15 sampai 30 menit stiap pagi untuk membakar lemak di dalam tubiuh kita.

4.Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak kadar gula.

   Seperti contoh nya kopi manis,teh manis,susu dan sebagainya.

5.Jangan biasakan makan sebelum tidur.

  Makan sebelum tidur dapat menyebabkan terjadi nya penumpukan lemak karena tidak ada anggota tubuh yang bergerak ketika tidur sehingga menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh kita.

6.Jangan begadang.

  Begadang adalah salah satu pola hidup tidak sehat karena dapat mengurangi jatah istirahat pada tubuh kita.

7.Konsumsi minuman herbal.

  Banyak sekali jenis minuman herbal yang dapat di konsumsi untuk membantu megurangi berat badan kita sperti:

-Teh Hijau

-Air Jahe

-Air Temulawak

-Air Persan Jeruk Nipis dan sebagainya.

8.Ngemil.

  Terlalu banyak ngmil dapat meningkat kan kadar lemak pada tubuh kita terutama ngemil di malam hari.

  Mungkin itu saja tips dari saya semoga bermanfaat.